履歴書の写真はメガネでOK？面接との合わせ方と反射を防ぐ撮影のポイント

履歴書の写真は、メガネをかけたまま撮影して大丈夫です。普段メガネを使い、面接にもかけていく予定なら、写真も同じ姿にするのが基本。ハローワークの応募書類作成資料でも、そのように案内されています。

ただし、メガネをかけてよいことと、どんな写り方でもよいことは別です。レンズの反射やフレームで目元が隠れると、顔や表情が伝わりにくくなります。ここでは、メガネをかけるか外すかの判断から、撮影前の準備、仕上がった写真の選び方まで順に説明します。

普段メガネをかけているなら、履歴書の写真のためだけに外す必要はありません。ハローワークの資料は、履歴書の写真を本人確認のために見せるものと説明し、面接にもメガネをかけていく予定であれば、着用して撮影するよう案内しています。いつもの姿が伝わる写真を用意する、という考え方です。

エン転職の履歴書写真に関するQ&Aでも、本人の顔が分かれば問題なく、メガネをかけたままで問題ないと思う、と回答しています。一方で、反射によって表情が分からない場合は、外して撮り直すことを勧めています。着用の有無だけでなく、顔が分かる写り方まで含めて判断しましょう。

「メガネよりコンタクトの方が好印象なのでは」と迷う人もいるでしょう。カメラのキタムラは、就活写真について、どちらがより好印象ということはないと案内しています。外した方が有利だと考えて見た目を変えるより、面接時の姿に近づけることを優先するのがおすすめです。

撮影前に、面接へ行くときの姿を決めておきましょう。普段メガネを使い、面接でも着用するなら、写真もメガネ姿に。普段コンタクトを使い、面接にもその姿で行くなら、写真もコンタクトで撮るという選び方です。写真を見た面接官が本人だと分かりやすいよう、できるだけ見た目を合わせます。

メガネとコンタクトを使い分けている場合も、「写真だけは必ずメガネを外す」と決める必要はありません。就活写真について眼鏡市場は、普段かけているメガネや、面接時にもかける予定のメガネで撮影するとよいと案内しています。撮影の直前に印象だけで選ぶより、面接で使う予定のものを基準にしましょう。

応募先にメガネの着用に関する指定がある場合は、その内容が判断の前提です。ただし、業種のイメージだけで「メガネは使えない」と決めつけず、応募要項に示された条件を確認します。また、普段かけていない伊達メガネを写真のためだけに足すことは、眼鏡市場も避けるよう勧めています。

普段の自分の姿を伝えることを大切にしてください。

フレーム選びでは、まず目元を隠さないことを重視しましょう。眼鏡市場は、細くシンプルなフレームを証明写真に適したものとして挙げ、太すぎるフレームや、顔の印象を大きく変えるデザインを避けるよう案内しています。太い縁が目に重なっているなら、形のおしゃれさより、目元の見え方を優先したいところです。

一方、丸みのあるメガネを一律に避ける必要はありません。眼鏡市場は、履歴書用の写真について、柔らかい印象を与えたいときの候補として、オーバル型、丸みのあるボストン型、ラウンド型を挙げています。スクエア型やウェリントン型も紹介されており、一つの形だけが履歴書向けという説明ではありません。

形ごとの印象は、選ぶときの参考として扱いましょう。眼鏡市場の説明では、スクエア型は知的な印象、ウェリントン型は誠実さを感じさせるものとされています。ただし、その形を選べば採用につながるという意味ではありません。写真に写る目元や顔の印象と、応募先に合う身だしなみを考えるための目安です。

カメラのキタムラも、どの形でも大きすぎるフレームは好ましくなく、太すぎる縁はメガネの主張が強くなりすぎる恐れがあると説明しています。手持ちのメガネを見るときは、「丸か四角か」だけで判断せず、大きさや縁の太さまで見てください。顔よりメガネに目が向くようなデザインには注意が必要です。

落ち着いた印象にまとめたいなら、ブラック、ブラウン、ネイビー、シルバーなどのベーシックな色が候補になります。眼鏡市場がこれらを勧める理由は、スーツやビジネスカジュアルにも合わせやすいためです。履歴書用のメガネを色から選ぶときは、撮影時の服装と合わせて考えましょう。

明るい色のフレームも、色名だけで可否が決まるわけではありません。眼鏡市場は、パープル、ピンク、赤などについて、就職活動では適切でない印象を与えるケースがあるとする一方、ファッションやクリエイティブ系など、個性を重視する企業・職種では好印象となるケースもあると説明しています。

応募先の雰囲気を踏まえた選択です。

フレームの色とは別に確認したいのが、レンズ越しの目元です。ビジョンメガネは、証明写真で問題になり得る例として、極端に印象が変わる強い色付きレンズを挙げています。サングラスのような濃いレンズを使おうと考えているなら、目元と普段の印象が伝わるかという観点から見直しましょう。

なお、レンズが無色に見えても、照明の反射までないとは限りません。ビジョンメガネは、ブルーライトカット機能があるレンズでは、見た目が無色でも反射することがあると説明しています。レンズの色だけで撮影準備を終えず、実際の写真で目元が見えるかを確認することが大切です。

反射を見るときの判断軸は、目や表情が見えるかどうかです。レンズにフラッシュなどの光が映り込むと、目元が見えづらくなることがあります。ビジョンメガネのQ&Aも、目が見えないほどの反射はNGになる可能性がある、と説明しています。着用して撮ったことより、反射が顔の確認を妨げていないかを見ましょう。

証明写真機を使う場合は、撮影後の画面でレンズの写りを確認し、反射していれば撮り直します。複数の写真から選べる場合は、表情だけで選ばず、反射していない写真を選んで印刷するのが眼鏡市場の案内です。目元を隠す光が残っている写真を、そのまま最終候補にしないようにしてください。

反射への対処として、眼鏡市場は少し顎を引くことや、カメラに対する顔の位置を調整することを紹介しています。ただし、履歴書写真は本人の正面上半身を写すのが基本です。反射を避けようとして横向きの写真を選ぶのではなく、正面の写真として使える姿勢を保ちながら調整しましょう。

調整しても表情が分からない写真になる場合は、撮影方法を変えるか、メガネを外して撮り直す方法を検討します。エン転職も、反射で表情が分からない場合には外して再撮影するよう勧めています。メガネ姿に合わせることを優先して、顔が分からない写真を使う必要はありません。

撮影前は、レンズの汚れとフレームの位置を別々に確認しましょう。汚れでレンズが曇ると、目元がぼやけて写る場合があります。眼鏡市場は、メガネクリーナーやクロスできれいにしてから撮影するよう案内しています。カメラのキタムラも、レンズには専用のメガネクロスやメガネクリーナーを使うことを勧めています。

フレームの傾きや歪みも、正面から見て確認します。ビジョンメガネによると、証明写真は真正面で静止して撮るため、普段は気にならないわずかな傾きや鼻パッドの左右差が強調されて写る場合があります。左右の高さが気になる、かけた位置が安定しないといった場合は、撮影前にメガネ店で調整を相談する方法があります。

店舗での調整は、どのメガネでも必ず受けられるとは限りません。眼鏡市場の案内には、一部ブランド品や商品の状態によって、フィッティング・フレーム調整を断る場合があるという注意書きがあります。現物を確認してからの判断なので、気になる歪みがあるときは、使用中のメガネを持って相談しましょう。

かけたときの位置は、フレームが目に重なっていないかを中心に見ます。眼鏡市場は、レンズの中央に目がある状態を正しい位置の目安としています。また、何度も撮り直すうちにメガネがずれることもあるため、最初に整えたら終わりではなく、撮影中もかかり具合に目を向けてください。

前髪がレンズやフレームにかかる場合も注意が必要です。目元が隠れたり、影で表情が暗く見えたりすることがあります。フレームにかかる長さの前髪は、上げるか横へ流して整えるのが眼鏡市場の案内です。レンズをきれいにしたあと、髪で目元が隠れていないかまで確認して撮影に進みましょう。

履歴書用の写真は、写真館で撮影したものでなければいけないわけではありません。ハローワークの資料では、写真館のほか、スピード自動撮影機で撮ったものでも、鮮明に写っていれば大丈夫と案内しています。選ぶときは、メガネの反射や位置を自分で確認できるか、調整を手伝ってもらいたいかを考えましょう。

証明写真機では、照明やカメラ位置を細かく調整しにくく、レンズの反射が出やすい傾向があるとビジョンメガネは説明しています。ただし、メガネをかけているだけで写真機を候補から外す必要はありません。撮影画面で反射を確認し、目元がはっきりした写真を選べるなら、履歴書用の写真を用意する方法になります。

写真館を使う場合は、最初に「履歴書用の証明写真」と用途を伝えましょう。眼鏡市場も、用途を明確に伝え、撮影者の指示に従うよう案内しています。反射が出ている、フレームが傾いて見えるなど、気になる点を伝えながら撮影できることが、相談して仕上げたい人にとっての利点です。

メガネの写りが整ったら、表情と写真全体の条件を見ます。ハローワークの資料は、自然な表情で撮影するよう案内しています。眼鏡市場が勧めているのは、口を閉じたまま口角を上げる程度のほほえみ。背筋を伸ばし、少し顎を引いて撮るという姿勢も紹介されています。

明るい印象を出そうとして、笑いすぎたり、目を細めすぎたりする必要はありません。眼鏡市場は、歯が見えるほど笑ったり、目元がはっきり見えなくなったりすると、本人確認に適さない写真になると説明しています。反射がない写真でも、表情によって目元が見えづらくなっていないかを確認しましょう。

サイズは、縦4cm×横3cmという数字だけで決めず、使用する履歴書の所定欄に合わせます。撮影時期も、ハローワークの案内は「概ね3か月以内」です。以前の写真を使う場合は、撮影時期に加え、面接へ行くときの姿と大きく違っていないかを見直しましょう。

紙の履歴書に貼る場合は、万が一はがれても誰の写真か分かるよう、裏面に氏名を書いておきます。そのうえで、所定欄にのりでしっかり貼り付けましょう。ハローワークの資料では、セロハンテープでの貼り付けは不可、市販の履歴書に添付されている両面テープは可とされています。

写真の基本条件は、ハローワークの応募書類作成資料の「写真」の項目にまとめられています。メガネをかけるかどうかを決めたあと、目元の写り、自然な表情、所定欄に合うサイズまで整えて提出しましょう。