就活はメガネで大丈夫？フレームの選び方と面接・証明写真の注意点

就活は、基本的にメガネのまま進めて大丈夫です。アイガンも、就活ではメガネでもコンタクトでも問題ないと案内しています。普段メガネをかけているなら、「コンタクトに変えた方が有利なのでは」と、それだけを理由に変更する必要はありません。

選ぶときの軸は、顔やスーツになじむデザインと、目元がきちんと見えること。ただし、職種によっては視力に関する応募条件があります。ここでは、フレームの色・形の選び方から、証明写真、Web面接、手持ちのメガネの点検まで順に見ていきます。

まずはメガネをかけるかどうかを決め、そのうえで色・素材・形を選びましょう。「就活用なら必ずこのデザイン」という一つの正解を探すより、応募先の条件と、自分が与えたい印象を分けて考えると判断が明確になります。

メガネをかけていることだけで、就活に不向きと考える必要はありません。就職ジャーナルも、選考時にメガネをかけていくのは良くないという決まりはないと説明しています。まずは、普段の自分の装いを出発点にしてよいでしょう。

メガネとコンタクトでは、相手に伝わる雰囲気が変わることがあります。アイガンは、メガネを真面目で知的な印象、コンタクトを素顔に近くアクティブな印象として紹介しています。一方、カメラのキタムラは、就活写真について、どちらの方がより好印象ということはないと案内しています。

印象の違いを、そのまま採用上の有利・不利に置き換えないことが大切です。

新しくメガネを選ぶなら、「きりっと見せたい」「柔らかい雰囲気にしたい」など、伝えたい印象を考えてみてください。就職ジャーナルに登場するJINSの広報担当者も、企業や仕事内容によって求める人物像が異なり、一概に就活向きのメガネを決めるのは難しいと話しています。

知的に見えるという理由だけでメガネを追加したり、メガネだからという理由だけで外したりする必要はありません。

一般的なフレーム選びと、応募資格に書かれた身体条件は分けて考えましょう。視力条件がある場合は、「航空業界だから」「接客の仕事だから」という業界名だけで判断せず、応募する会社の該当職種の募集要項を読みます。同じ航空関連の仕事でも、公式に示された条件には次のような違いがあります。

この表は視力に関する記載を比べたもので、応募資格全体を示すものではありません。例えばJALの上記募集には、各眼の屈折度が−6.0〜＋2.0ジオプトリー内であること、6か月以内にオルソケラトロジーを受けていないことなども記載されています。

メガネで視力の数値を満たせば、すべての条件を満たすという意味ではありません。

条件の例は2026年10月9日時点の掲載内容です。ANAウイングスの該当募集は、本エントリー受付終了と案内されています。次年度や別の採用区分へ条件をそのまま当てはめず、応募する回の要項を基準にしてください。また、応募資格の視力条件だけから、面接当日のメガネ着用まで禁止されているとは判断できません。

不明な点は採用窓口へ問い合わせましょう。

迷ったときに比較しやすいのは、黒・ブラウン・ネイビー・シルバーなどのベーシックな色です。眼鏡市場は、これらをスーツやビジネスカジュアルに合わせやすい色として紹介しています。メガネ単体の好みだけでなく、面接に着る服と合わせた顔まわりの印象を見てみましょう。

黒縁メガネを持っている方は、黒という色だけを理由に買い替えを考えなくて大丈夫です。アイガンは黒・こげ茶を就活にも勧めています。ただし、同じ黒でも細い縁と太い縁では雰囲気が異なります。太い縁は個性が出やすく、眼鏡市場も太すぎるフレームや顔の印象を大きく変えるデザインを避けるよう案内しています。

目元を隠すほど太くないかが、一つの判断点です。

べっ甲系は、落ち着いた色合いでもカジュアルさを持つため、黒・こげ茶とまったく同じ扱いにはしない方がよいでしょう。アイガンは、個性を出しても問題ない企業や業界を受ける人向きとしています。柄が好きだから一律に選ぶのではなく、応募先の社風と合わせて検討する候補です。

赤やピンクなどの目立つ色も、すべての企業で禁止されているわけではありません。眼鏡市場は、仕事に適切でない印象を与えるケースがある一方、ファッションやクリエイティブ系など個性を重視する企業・職種では好印象になるケースもあると説明しています。

色名だけでOK・NGを決めず、顔になじむか、企業が求める人物像と合うかを見て選びましょう。

丸メガネだから就活に使えない、とは言い切れません。眼鏡市場は、就活の履歴書用写真で柔らかい印象を与えたい場合に、オーバルやボストン、ラウンドも勧めています。

形の名前だけで候補から外すより、与えたい印象と実際のサイズを合わせて選ぶことが大切です。

表の印象は、フレーム選びの目安です。就職ジャーナルのJINS担当者は、形が同じでも色と素材の組み合わせで印象が大きく変わると説明しています。「スクエアなら必ず真面目に見える」と保証するものではありません。試着では形を一つに絞りすぎず、色や縁の太さが異なるものも比べてみてください。

顔の形から候補を探す方法もあります。アイガンは、丸顔には角のあるスクエア、面長には縦幅が長めのウェリントンを紹介しています。丸顔をすっきり見せたい、縦長の印象を和らげたい、といった希望があれば試着の出発点になります。迷う場合は、店員さんに顔の形を見てもらいながら相談するのもよいでしょう。

どの形でも、大きすぎるフレームや太すぎる縁には注意が必要です。カメラのキタムラは、メガネの主張が強くなりすぎるおそれがあるとして、これらを避けた方が無難と案内しています。手持ちのメガネも、新しく買うメガネも、顔との大きさのバランスと目元の見え方を同じ基準で見てみましょう。

使うメガネが決まったら、写真や画面でどう見えるかを確かめます。証明写真は面接時の装いとのつながり、Web面接は光の反射、当日の準備はずれや汚れが主な確認点です。

就活用の証明写真は、メガネをかけて撮影して大丈夫です。カメラのキタムラも、普段メガネを着用しているなら、そのまま撮影するよう案内しています。メガネ姿の写真を避けるためだけに、撮影時だけコンタクトに変える必要はありません。

写真を撮る前に決めておきたいのは、面接にメガネで行くか、コンタクトで行くかです。証明写真には本人確認の意味合いがあり、キタムラはできるだけ面接時の見た目と同じ格好にすることを勧めています。面接はメガネの予定ならメガネで、普段コンタクトを使い面接もその予定ならコンタクトで撮る、という考え方です。

すでにメガネなしの写真を用意していて、面接ではメガネを使いたい場合は、見た目が大きく変わらないかが判断点になります。就職ジャーナルは、写真でメガネをかけていなかった人が、印象を変えるような形や色のメガネで面接へ行くと、同一人物と認識するのが難しくなる可能性を挙げています。

これだけで「写真と違うメガネなら必ず撮り直し」「メガネの有無が違えば不合格」とは言えません。

撮影後は、写真の目元を見てから使う一枚を選びましょう。フラッシュなどがレンズに映り込むと、目元が見えづらくなります。また、反射がなくても、フレームが目に重なっていれば目元が隠れます。光の映り込みとメガネの位置は、別々に点検したいところです。

眼鏡市場は、証明写真機で反射が見られる場合は撮り直し、複数枚あるなら反射していない写真を選ぶよう案内しています。撮影時には、少し顎を引く、カメラに対する顔の位置を調整する方法も紹介しています。写真館を利用する場合は、就活用の証明写真であることをカメラマンへ伝え、撮影の指示に従いましょう。

フレームが目にかかる場合は、撮影前にメガネの位置を整えます。撮り直しているうちにメガネがずれることもあるため、最初に合わせて終わりにせず、撮影中のかかり具合も見てください。前髪がレンズにかかると、目元が隠れたり影ができたりすることもあります。

眼鏡市場は、フレームにかかる前髪を上げるか流して整えることを勧めています。

色付きレンズは、就職ジャーナルのJINS担当者が、カジュアルな印象になるため就活では控えた方がよいかもしれないと説明しています。ブルーライトカットレンズについては、アイガンが目元に青い光が反射する可能性を挙げています。

すべての写真で必ず反射するという意味ではなく、実際の写りを見て判断することが必要です。反射が気になるなら、写真館での撮影や別のメガネとの使い分けを検討しましょう。

Web面接にメガネで臨む場合も、事前に画面で反射を確かめましょう。アイガンは、メガネが反射している場合には、カメラの角度や光を調整するよう案内しています。メガネのデザインが落ち着いていても、光が映り込んで目元が見えにくければ、画面上の見え方を整える必要があります。

準備の順番は、メガネをかけた状態でカメラに映る、目元に反射がないかを見る、反射があればカメラの角度や光を調整する、という流れです。メガネを外した状態だけで映りを確認しても、メガネ着用時の反射は分かりません。面接で使う予定のメガネをかけて、目元が見えるかを確かめておきましょう。

反射対策のために、最初から新しいフレームを探す必要はありません。まず試したいのは、アイガンが挙げるカメラと光の調整です。「この形ならオンラインでも反射しない」と形だけで決めず、画面での見え方を選択の基準にしてください。

写真と同様、ブルーライトカットレンズの青い反射が気になる場合も、実際の映りを見て使い分けを考えましょう。

手持ちのメガネを使うなら、デザインに加えて状態も見ておきましょう。長く使ったメガネは、ネジが緩んだり、幅が広がったりしていることがあります。就職ジャーナルは、ずり落ちるメガネがだらしない印象につながり、頻繁に指で上げる動作も落ち着きのない印象を与えるかもしれないと説明しています。

ずれや歪みがある場合は、面接当日に何度も位置を直すより、事前にメガネ店でかかり具合を相談しておきたいところです。ただし、どんなメガネでも必ず調整してもらえるとは限りません。

眼鏡市場は、一部ブランド品や商品の状態によってフィッティング・フレーム調整を断る場合があり、現物を確認して判断すると案内しています。

レンズの汚れは、撮影時に目元をぼやけさせる原因にもなります。手入れの具体例として、JINSの公式FAQは、水で洗ったあと、メガネ拭きやマイクロファイバーなどの柔らかい布で優しく拭く方法を案内しています。水で流さずにそのまま拭いたり、粗い布を使ったりするとレンズを傷つけると注意しています。

JINSのFAQには、くもり止めレンズ向けの別のお手入れ案内も示されています。手入れ方法は、自分が使うレンズに対応する案内を基準にしましょう。就活用に買い替えるか迷ったら、まず手持ちのメガネの色・サイズ・目元の見え方を見直し、ずれや汚れを整えるところから。

新しいメガネを選ぶ場合も、デザインとかかり具合の両方を確かめてください。